FÜR LEHRERINNEN UND LEHRER
Die Lunchbox-Lösung
Was Lehrer essen, die nachmittags nicht mehr einbrechen.
Du kennst diesen Moment: kurz vor der großen Pause meldet sich der Magen, im Lehrerzimmer steht die Keksdose. Du greifst zu – schnell etwas Energie, denkst du. Eine Stunde später kommt das Tief, die Geduld wird dünn, und um 15 Uhr fühlst du dich leer, obwohl du eigentlich gegessen hast.
Das ist kein Willensproblem. Das ist Biologie. Dein Körper reagiert auf das, was zwischen Tür und Angel auf dem Teller landet – und das ist meist genau das, was den nächsten Absturz garantiert. Nicht, weil du dich nicht zusammenreißt. Sondern weil im Schulalltag keine Zeit zum Nachdenken bleibt.
Die Lunchbox-Lösung nimmt dir genau dieses Nachdenken ab. Sechs einfache Gerichte, einmal am Sonntag vorbereitet – und die ganze Woche entscheidet nicht mehr der Hunger, sondern du hast längst entschieden. Kein Abwiegen, kein Zählen, kein Perfektionismus. Du musst nicht kochen lernen. Du musst nur einmal vorbereiten.
Was sich für dich ändert:
– Das 15-Uhr-Tief bleibt aus, weil dein Körper bekommt, was ihn trägt.
– Der Griff zur Keksdose wird überflüssig – du hast etwas Besseres dabei.
– Abends ist noch etwas übrig: Geduld für die Familie statt nur Reste.
Das steckt drin:
– Dein Spickzettel für die Woche: was du Sonntag vorbereitest, was du im Lehrerzimmer stehen lässt
– 6 alltagstaugliche Gerichte für Frühstück, Brotdose und die Lehrerzimmer-Schublade
– alle lunchbox-tauglich, schnell, ohne Schnickschnack
– ein freiwilliger Bonus: dein Wochenend-Brot
Das ist keine Diät, kein Ernährungsplan, keine weitere Aufgabe auf deiner Liste. Es ist die Abkürzung für Tage, an denen ohnehin keine Zeit bleibt.
Einmal vorbereiten. Die Woche trägt.
Die Lunchbox-Lösung – 14 €. Sofort als PDF, auf Handy, Tablet oder zum Ausdrucken.