Der Bewegungskurs für Lehrer, die Haltung zeigen -
im Unterricht und im Leben.
Der Kurs beruht auf dem alten "Bewegungs- und Stabilitätskurs" und ist speziell für lehrende Personen, mit
den typischen Symptomen umkonzipiert.
Langes Stehen, Sitzen, Korrigieren, Konferenzen - dein Körper macht jeden Tag Höchstleistung.
Doch oft reagiert er mit Verspannungen, Rückenschmerzen oder müden Gelenken.
Die Folge: Du bewegst dich weniger, dein Energielevel sinkt, und am Ende des Schultages bleibt kaum Kraft für dich selbst.
Genau hier setzt „Stabile Lehrer“ an.
Dieser Kurs hilft dir, deine Stabilität, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit zurückzugewinnen -
mit einfachen, alltagstauglichen Übungen, die speziell auf die Belastungen im Lehrerberuf abgestimmt sind.
Was dich erwartet
In fünf kompakten Kapiteln lernst du, deinen Körper wieder als System zu verstehen –
nicht als Problemstelle, sondern als Quelle deiner Energie.
Kapitel 1 – Rücken: Grundspannung und Haltung – das Fundament für Stabilität
Kapitel 2 – Schulter: Zentrierung und Beweglichkeit für beschwerdefreies Arbeiten
Kapitel 3 – Knie: Bewegungsmuster und Kraft für Alltag und Unterricht
Kapitel 4 – Füße: Das Fundament trainieren – barfuß, bewusst, stabil
Kapitel 5 – Nacken: Entlastung und Kraft für Kopf, Haltung und Fokus
Alle Übungen lassen sich ohne Geräte durchführen –
ideal für zu Hause, das Lehrerzimmer oder als aktive Pause zwischendurch.
Dein Ergebnis
Nach diesem Kurs wirst du:
✅ dich wieder stabil, aufrecht und schmerzfrei fühlen
✅ verstehen, wie Haltung und Bewegung zusammenwirken
✅ typische Lehrerbeschwerden gezielt vorbeugen und reduzieren
✅ deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen und nutzen können
Ein stabiler Körper ist die Basis für mentale Stärke und Energie im Unterricht.
Dieser Kurs schenkt dir beides – in nur wenigen Minuten am Tag.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Für Lehrer, die:
regelmäßig Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Knieprobleme spüren
viele Stunden sitzen oder stehen müssen
endlich wieder beweglicher, energiegeladener und belastbarer sein wollen
verstehen möchten, wie Körper und Haltung im Alltag zusammenarbeiten
Du hast 12 Monate Zugang zum Kurs ab Kauf
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Beginne heute mit deiner Bewegungspraxis –
für mehr Stabilität, Kraft und Leichtigkeit im Lehreralltag.
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